Muutama sana minusta...

Moikka! Olen Marjo – 39-vuotias valmentaja, äiti ja arjen akrobaatti

Asun Fuengirolassa Espanjan auringon alla, mutta juuret ovat tukevasti suomalaisessa arjessa: 20 vuotta avioliittoa, kolme teiniä, treeniä, pyykkiä ja ruokapreppailua. Rakkaudella – ja välillä aikataulutuksella.

Olen personal trainer, liikuntaneuvoja ja Spartanin koulutuksen käynyt kahvakuulaohjaaja. Ohjaan monipuolisia treenejä rannalla, kotisalilla ja siellä missä asiakkaan elämä liikkuu – vaikka omassa olohuoneessa tai puistonpenkin vieressä.

Olen 39 – ja vahvempi kuin koskaan.

Ikä ei ole minulle este tai hidaste, vaan osa matkaa. En ole kokenut ikäkriisiä, vaikka neljänkympin rajapyykki kolkuttelee – päinvastoin! Liikun, koska haluan olla elinvoimainen, vahva ja terve vielä kahdeksankymppisenäkin (jos Luoja suo). Ja juuri tämän saman haluan jakaa myös sinulle.

Lihaksia ilman kuntosalia? Ehdottomasti kyllä.

On turha kuvitella, että lihaskasvu olisi mahdollista vain laitteissa salin nurkassa. Lihaksia voi kasvattaa tehokkaasti myös ilman perinteisiä kuntosalilaitteita – ja se on se, missä minä olen parhaimmillani.

Toiminnallinen harjoittelu, oman kehon paino, kahvakuulat ja yksinkertaiset välineet mahdollistavat järkevän ja tehokkaan treenin, joka tekee kehosta vahvan ja toimivan – ilman turhia krumeluureja.

Mun intohimo?

Innostaa sinut liikkumaan. Ei siksi, että "pitäisi", vaan siksi että liikunta voi oikeasti tuntua hyvältä. Se voi olla voimaannuttavaa, palkitsevaa – ja jopa hauskaa (kyllä, sanoin sen ääneen!).

Valmennusfilosofiani:

• Lempeä, mutta napakka ohjaus – huumorilla höystettynä

• Treenit, jotka istuvat sun arkeen, ei vie koko päivää

• Ei kieltolistoja, ei pakottamista – vaan järkeä ja joustavuutta

• Lihaksia ilman laitteita – toiminnallisesti, fiksusti, tehokkaasti

• Tavoitteena kokonaisvaltainen hyvinvointi, ei pelkkä ulkokuori

Tunneillani ja valmennuksissani vallitsee lämmin, turvallinen ja kannustava ilmapiiri, jossa on helppo olla oma itsensä. Treenataan tosissaan, mutta ei liian vakavasti.

Jos etsit valmentajaa, joka...

• ymmärtää elämää, arkea ja aikataulupaineita

• ei pelkää ikää, vaan ottaa sen voimavarana

• näyttää, että lihaskasvu ei vaadi salikorttia eikä nyrpeää naamaa

• ymmärtää eri tasoisien treenaajien tarpeet  

• haluaa auttaa sinua liikkumaan fiksusti ja ilolla

Niin ota yhteyttä ja aloitetaan sun oma matka kohti vahvempaa kehoa ja energisempää arkea – oli ikäsi mikä tahansa.